Kreatin

Mit tud a kreatin és miért érdemes fogyasztani?

A kreatin természetes formában is jelen levő vegyület, amit étrend-kiegészítő összetevőjeként is javasolt bevinni a szervezetbe. Ha az étkezéssel tennénk ezt, akkor a sok kreatint tartalmazó lazac, hering, sertés- és marhahús fogyasztása javasolt. Amennyiben plusz mennyiséggel is megtámogatnád a szervezeted optimális működését és segítenéd az edzések hatékonyságát növelni, akkor ez ideálisnak bizonyul.

Kreatin ízesített és ízesítetlen formában

A kreatin fogyasztásának egyik nagy előnye, hogy a segítségével gyorsan visszaállítható az edzés során elhasznált energiaszint. Növeli a sejtek térfogatát, méghozzá úgy, hogy nedvességet képes tárolni bennük, tehát az izomtömeg növelésben is fontos szerep jut neki. Szedheted kúraszerűen, ilyenkor körülbelül 3 hónap után érdemes szünetet tartani, de a folyamatos bevitelnek is megvannak a maga előnyei. A szénhidrátot tartalmazó étkezés előtt éppen úgy hasznos segítőtárs lehet, mint az edzés utáni turmixba keverve. 

Ha jó minőségű, akkor semmilyen hátulütővel nem jár és éppen ott fejti ki hatását, ahol arra szükség van. Ehhez természetesen nélkülözhetetlen a megfelelő táplálkozás és az aktuális állapothoz passzolóan összeállított edzésterv. Ne feledd, az egészséges életmód jegyében, az étkezés és a rendszeres mozgás egyaránt kiemelt figyelmet érdemel. A kreatin készítmények minden korábbinál szélesebb kínálattal szolgálják az életminőség javítását és az elérni kívánt eredményekhez is közelebb repíthetnek. Ízesítetlen verzióban is elérhető, így kombinálhatod ízesített italporokkal.