Vannak bizonyos “alapszabályok”, amelyeket magától értetődőnek veszünk, azonban még sem szentelünk elegendő figyelmet azok betartására.
Belső védelem:
Ahhoz, hogy bőrünket megfelelő módon védjük a káros UV sugaraktól, elengedhetetlen, hogy a megfelelő mennyiségű vitamin pótlásról gondoskodjunk. Ennek tükrében az antioxidánsokban dús A-, B-, C- és E-vitamin bevitele igen fontos. Fogyasszunk több bogyós gyümölcsöt, piros -és zöld levelű növényt. A barackok, sárgadinnye, cseresznye, meggy, valamint brokkoli, sárgarépa, spenót, paradicsom kiváló ellenszerei a napégésnek és segítenek megőrizni bőrünk épségét.
Mindig használj napkrémet!
Napvédő krémek már számos formulában, kiszerelésben és persze faktorban elérhetőek, így könnyedén kiválaszthatod, hogy bőrtípusodnak, bőröd napfény elleni ellenállása milyen faktort igényel és az alkalmazás gyakoriságától, vagy a család méretétől függően a flakon méretét is meghatározhatod.
Fontos észben tartani, hogy a Nap nem csak akkor lehet veszélyes, ha a felhőtlen égbolton, hétágra süt. Bizony felhős napokon is képes a káros UV sugarak ⅘-ét a légkörünkbe bocsátani, így a megfelelő fényvédelemről elengedhetetlen gondoskodni, akárcsak abban az esetben, ha az árnyékban, egy könyv társaságában töltenéd el a délelőttöt.
Miben segít Neked a napvédő?
- A naptej megfelelő és rendszeres használata csökkentheti a melanoma (rosszindulatú daganatok) kockázatát.
- Egyértelműen csökkenti, vagy megakadályozza a leégés lehetőségét.
- Véd a ráncosodástól, ehhez azonban legalább 15-ös faktorszámú, vagy UV-A és UV-B sugarak ellen védő naptej használata javasolt.
Napozz a megfelelő időben!
Ugye ismerős a mondás, hogy délelőtt 11 és délután 15 óra között ne menjünk a napra. Ez a kihívás még könnyen teljesíthető, ha a hétköznapi, munkával töltött napokat nézzük, na de mi a helyzet a nyaraláson? Hiszen még sem kuckózhatunk be egész napra a hotelszobába és a gyerekeket sem tarthatjuk távol a medencétől ezen időintervallumban.
Ügyeljünk rá, hogy testünk egészét megfelelő faktorszámú és minőségű napvédővel kenjük, akár többször egy délelőtt folyamán, homlokunktól egészen a kislábujjunkig!
Napozás utáni regenerálás:
Ha mégsem sikerül elkerülnöd a leégést és túlzásba viszed a Napon töltött órák számát, akkor is van megoldás - ugyan, az némileg hosszadalmasabb és esetleg fájdalmasabb. Ilyenkor érdemes hűsítő, bőrnyugtató és regenáló krémeket, spray-ket alkalmazni a gyorsabb gyógyulás érdekében.
Aloe Vera:
A leghatékonyabb azonban az, ha élő Aloe növényt alkalmazunk, de erre a nyaralás során nem biztos, hogy lehetőségünk adódik. Az Aloe Vera kiváló védőréteget képez a bőrön, hűsít, nyugtat és támogatja a regenerációt. Speciális hatóanyag-kombinációval és gyógynövény kivonatokkal védelmezi a bőrt.
Uborka:
Az uborka vitaminokban és ásványi-anyagokban rendkívül gazdag, a jól lehűtött uborka szeletekre vágva, az pirult bőrfelületre helyezve pedig csodákra képes.
Fedezd fel a Niyodo.hu óriási vitaminkészletét és napozóvitaminjait a gondtalan, leégés mentes nyaralás érdekében!
